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Alhamdulillah tetap bersykur brp pun yg turun, perlahan tapi pasti. Semangat para pejuang sehat dan body goal!! 💪🏻💪🏻
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63,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1503 kcal
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Fett: 40,37g | Eiw: 117,98g | Kohlh: 161,31g.
Frühstück: Kepala Djenggot Teh Hijau, Roma Biskuit Sari Gandum, Alfamart Ikan Pindang. Mittagessen: ABC Kecap Manis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Steamed Fish, Cooked Carrots, GaGa Mie Telor A1, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Abendessen: Fried Battered Fish, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, Solaria Nasi Goreng. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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rahma_maruye's Gewichtsverlauf
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