Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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92,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2359 kcal
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Fett: 97,17g | Eiw: 148,00g | Kohlh: 217,54g.
Frühstück: VP Laboratory BCAA 8:1:1, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Mittagessen: Яблоко Айдаред, Шашлык Куриный, Рис Отварной. Abendessen: Бахетле Айран со Свежим Огурцом и Зеленью, Котлета Куриная, BeFit Салат Огуречный, Редька. Snacks/Sonstiges: Fitness Formula BCAA 2:1:1, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Пряник, Bucheron Шоколад с Киви, Бабаевский Конфеты Бабаевские Оригинальные с Фундуком и Какао. mehr...
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2943 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Dante-s's Gewichtsverlauf
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