Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
|
120,1 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 43,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1277 kcal
|
Fett: 27,34g | Eiw: 111,62g | Kohlh: 147,22g.
Frühstück: Alnatura Hafermilch, Heidelbeeren, Himbeeren, Haferflocken, Aldi Cashewkerne, Cornflakes, GutBio Haferpops, Milbona Quark 20%. Mittagessen: Clementinen, Orangen, Schinken (Extra mager), Harzer Harzer Käse, Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Wasa Roggen Dünn, Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Rote Linsensuppe. mehr...
|
|
3451 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|