Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2021
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72,4 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1576 kcal
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Fett: 58,43g | Eiw: 77,75g | Kohlh: 179,61g.
Frühstück: Arla Prästost 31%, Falu Råg Rut, Bregott Mellan, Lindahls Yoghurtkvarg, Banan. Mittagessen: Findus Ärter, Arla Turkisk Yoghurt, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Abendessen: Heinz Ketchup Mindre Socker & Salt, Makaroner, Lithells Varmkorv, ICA Majs Korn, Abba Svampstuvning . Snacks/Sonstiges: Kokt Ägg, Äpple. mehr...
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2372 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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