Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2021
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67 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2825 kcal
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Fett: 59,97g | Eiw: 179,27g | Kohlh: 381,16g.
Frühstück: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, 味噌汁, あじの干物, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ストラッチャテッラ, ご飯. Mittagessen: 調理したなす, 野菜炒め, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の唐揚げ （皮なし、衣あり）, あじの干物, ご飯. Abendessen: バナナ, キウイフルーツ, イチゴ, メンマ, 白和え, ご飯, 麻婆豆腐, 卵とじスープ. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン インパクト ホエイ ピーチティー, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン マルトデキストリン. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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