Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2011
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65,6 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 27,77g | Eiw: 123,38g | Kohlh: 224,80g.
Frühstück: shadybrook sweet turkey, Whey Fit Isolate, banana, Steel Cut Irish Oatmeal, Egg White. Mittagessen: Bell Peppers, radish, clementine, Deli Select Ultra Thin Oven Roasted Turkey Breast, chick peas, cottage cheese 2% breakstone, Carrots, egg white, plum tomato. Abendessen: Spicy Orange Beef, Curried cabbage, zucchini, coconut rice. Snacks/Sonstiges: deli select, egg white, heritage flakes, apple, Homemade soymilk, cajun seasoning, chick peas. mehr...
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1932 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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MrsTofu's Gewichtsverlauf
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