Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2021
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60 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 26,38g | Eiw: 88,41g | Kohlh: 177,13g.
Frühstück: Kingsbury Pan Perfecto 50/50, Té Supremo Té Chai, Colun Leche Descremada en Polvo, Sopraval Jamón de Pavo Acaramelado, Huevo Cocido. Mittagessen: Arvejas, Cebollin, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Merluza, Papa Cocida. Abendessen: Ariztía Pechuga Deshuesada de Pollo, Cebollin, Lucchetti Farfalle 89 Integral, Zapallo Italiano, Kikkoman Salsa de Soya, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. Snacks/Sonstiges: Sandía, Mote, Durazno, Moras, Frutillas. mehr...
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1807 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 13 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 34 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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tamib.30's Gewichtsverlauf
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