Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2021
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67,3 kg
Bisher verloren: 37,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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566 kcal
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Fett: 14,87g | Eiw: 18,49g | Kohlh: 91,62g.
Frühstück: Granix Galletas de Salvado, Patagonia Mermelada Light, CasanCrem CasanCrem Light, Café. Mittagessen: Arroz Integral Crudo, Verduras Salteadas. Abendessen: Manzana, SanCor Queso Cremoso Sancor, Pan Integral. Snacks/Sonstiges: La Serenísima Leche Descremada, Café, Manzana. mehr...
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2784 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Zirkeltraining - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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july2556's Gewichtsverlauf
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