Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2021
|
60,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1034 kcal
|
Fett: 62,15g | Eiw: 82,57g | Kohlh: 36,21g.
Mittagessen: Frimesa Nata, Tomates, Salada Verde Mista, Queijo Mozzarella, Salmão no Forno ou Grelhado, Farinha de Amendoas. Abendessen: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Sonstiges: Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Obrigado Água de Coco , Banana Prata, Maracujá. mehr...
|
|
2037 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Bodybuilding - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
annauchi's Gewichtsverlauf
|