Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2013
|
72,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1722 kcal
|
Fett: 35,11g | Eiw: 65,79g | Kohlh: 295,42g.
Frühstück: Ritter Barra de Cereais Banana, Aveia e Mel, Café com Leite de Gordura Reduzida, Leite Integral, Nescau Achocolatado em Pó. Mittagessen: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Amarelo, Feijão Preto. Abendessen: Banana, Nutrilatina Diet Shake, Café (Infusão). Snacks/Sonstiges: Banana, Goiaba, Ritter Barra de cereal Ritter, Dr. Oetker Gelatina Light Frutas Vermelhas, Qualy Margarina Cremosa, Mel, Pullman Pão de Forma, McDonald's Café com Leite (Pequeno). mehr...
|
|
2384 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rafael-wagner's Gewichtsverlauf
|