Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2013
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81 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1936 kcal
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Fett: 47,75g | Eiw: 306,48g | Kohlh: 76,46g.
Frühstück: Coop Yogurt Magro, Mulino Bianco Fette Biscottate, Burro di Arachidi, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Calvé Ketchup, Calvé Ketchup, Primo Insalata Mista, Aia Macinato di Fesa di Tacchino. Abendessen: Pomodori Ciliegini, Parmareggio Formaggino, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Coop Filetti di Nasello Surgelati. Snacks/Sonstiges: Dieta Dukan Crema Spalmabile, Enerzona Frollini Go Dark, Enerzona Frollini Go Dark. mehr...
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2947 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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AntonioLucifero's Gewichtsverlauf
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