Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2021
|
79,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1146 kcal
|
Fett: 40,43g | Eiw: 71,29g | Kohlh: 124,87g.
Frühstück: Bonduelle Молодая Кукуруза, Вода, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Семга Слабосоленая, Корона Хлеб «Ржаное Чудо». Mittagessen: Вареное Яйцо, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус. Abendessen: Венские Вафли, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Евроопт Апельсин, Савушкин Кефирный 1.5%, Минскхлебпром Пряники Дружба, Котлеты из Куриной Грудки, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
|
2106 kcal
|
Bewegung:
Sex - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
katymonik's Gewichtsverlauf
|