Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2021
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90,5 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1372 kcal
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Fett: 56,38g | Eiw: 60,55g | Kohlh: 159,39g.
Frühstück: Piracanjuba Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Mittagessen: Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Mexido, Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Molho de Mostarda e Mel, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Abendessen: Dona Benta Bolo de Chocolate com Avelã, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. mehr...
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4210 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Google Fit - 4 Stunden und 20 Minuten, Dormir - 8 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 14,7 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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