Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2021
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63,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2450 kcal
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Fett: 65,32g | Eiw: 189,60g | Kohlh: 272,21g.
Frühstück: Xcore Protein Snack Chocolate, Colazione latte soia cereali muesli miele. Mittagessen: Eurospin Tonno al Naturale, Fiorentini Rice Snack, Ondina Filetti di Salmone al Naturale. Abendessen: Carote, Pollo Italiano Petto di Pollo, Ciumachella Fagioli Cannellini Lessati, Delizie del Sole Lenticchie, Varia Gusto Olive Verdi di Spagna, Fiorentini Rice Snack Pizza. Snacks/Sonstiges: Schogetten Cioccolato Fondente , Pavlakis Yogurt Greco 0,5%, Pancake nutchok 2/5 prozis, Amo Essere Biologico Mini Gallette di Mais, Le Fruttine Fragole Limone , Pancake nutchok 2/5 prozis, Prozis Zero Wafer Dark Chocolate, Chiquita Banana. mehr...
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2619 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 9 Minuten, corsa sotto casa - 36 Minuten, Tennis muro poco movimento - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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gianniamericola1970's Gewichtsverlauf
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