Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2021
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66 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1815 kcal
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Fett: 32,00g | Eiw: 139,80g | Kohlh: 234,84g.
Frühstück: Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Mittagessen: Frisian Flag Purefarm Ketan Hitam, Tahu Kukus, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Saus Tomat, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). mehr...
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1846 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Andi Sruput's Gewichtsverlauf
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