Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2021
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84,5 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1173 kcal
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Fett: 45,02g | Eiw: 71,46g | Kohlh: 123,59g.
Mittagessen: Presea Abacaxi Desidratado, Tio João Arroz Integral Cozido, Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Refogados, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Turma da Mônica Maçã, Campo Largo Suco de Laranja Integral , Ovo, Seara Peito de Peru Light, Piracanjuba Queijo Mussarela . Snacks/Sonstiges: Iogurte Apreciare Zero Iogurte Apreciare Zero. mehr...
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3215 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 42 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 2 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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nannycarvalho69's Gewichtsverlauf
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