Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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65,3 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1898 kcal
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Fett: 94,12g | Eiw: 146,26g | Kohlh: 136,87g.
Frühstück: Доярочка Сыр Сулугуни, Хурма, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. Mittagessen: Приготовленная Тыква, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Сто Пудов Киноа , Сто Пудов Насіння Чіа, Myprotein Micellar Casein, Яблоки Семеренко, Яблоки Семеренко. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Чернослив, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Тыквенные Семечки, Koko King Кокосовое Масло, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. mehr...
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2797 kcal
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Bewegung:
Lesen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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medAlisha's Gewichtsverlauf
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