Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2019
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164 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 85 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1168 kcal
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Fett: 54,24g | Eiw: 85,72g | Kohlh: 91,75g.
Frühstück: Suco de Couve com Limão, Café. Mittagessen: Sadia Filé de Peito, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Beterraba Cozida. Abendessen: Carne de Porco, Tomates Vermelhos, Beterraba Cozida, Alface de Folha Verde. Snacks/Sonstiges: Uvas-Passas (sem Sementes), Ovo Cozido, Mexerica, Cacau em Pó (Não Adocicado), Power One Pasta de Amendoim Integral, Jandira Castanha do Pará. mehr...
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5315 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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joao victor queiros's Gewichtsverlauf
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