Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
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68,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1278 kcal
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Fett: 45,35g | Eiw: 77,04g | Kohlh: 146,38g.
Frühstück: 山藥, 全家 千层糕, 即溶咖啡（咖啡粉）, 番茄, 雞蛋. Mittagessen: 秋葵（冷凍）, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 山藥, 紅蘿蔔. Abendessen: 芥蘭, 鴨肉, 紅蘿蔔, 湯, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. Snacks/Sonstiges: 橘子, 蘋果, 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 迷你合桃酥, ikea 70%朱古力, 火龍果, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. mehr...
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2142 kcal
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Bewegung:
减肥健身27天 - 14 Minuten, tabata有氧运动 - 15 Minuten, 平板支撑 - 2 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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goodday_daisy's Gewichtsverlauf
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