Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2021
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120 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1381 kcal
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Fett: 68,17g | Eiw: 75,00g | Kohlh: 121,24g.
Frühstück: Polenghi Frescatino Light, Café, Ovo Mexido. Mittagessen: Frango Xadrez, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Alcaparras, Frango Xadrez, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. mehr...
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3158 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,8 kg pro Woche
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Gustavo Souza's Gewichtsverlauf
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