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Tepat 1 minggu defkal 🥰 Body Fat 31.2% | LD 92.8cm , Neck 35cm, Waist 79cm, Hip 97cm
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61,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1328 kcal
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Fett: 53,35g | Eiw: 87,31g | Kohlh: 127,58g.
Frühstück: Perkedel Jagung, House Of Organix Black Chia Seeds, Cap Cay Kuah, Telur Rebus Lunak. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Perkedel Jagung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus Lunak, Urap, Bamboe Bumbu Bali. Abendessen: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Telur Rebus Lunak, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Asem. Snacks/Sonstiges: Martabak Manis, Santan, Gula Pasir, Sari Roti Roti Tawar (1), Tapioka Mutiara Kering, Kacang Hijau. mehr...
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1692 kcal
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Bewegung:
Lengan Menengah - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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yimsiya's Gewichtsverlauf
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