Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2021
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105,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1977 kcal
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Fett: 97,94g | Eiw: 143,87g | Kohlh: 135,86g.
Frühstück: Pilos Twaróg Półtłusty, Rzodkiewka, Piątnica Śmietana 18%, Szczypiorek. Mittagessen: Żabka Sałatka Carne De Sol, BioTech USA Iso Whey Zero. Abendessen: Mizeria, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki). Snacks/Sonstiges: Suche Prażone Migdały (z Dodatkiem Soli), Duda Kiełbasa Myśliwska, Robico Kefir 1,5%. mehr...
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4009 kcal
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Bewegung:
Kugelhantel (Kettlebell) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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karolekst's Gewichtsverlauf
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