Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
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62,9 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1220 kcal
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Fett: 54,09g | Eiw: 94,06g | Kohlh: 91,79g.
Frühstück: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Nasi Putih, Telur Puyuh. Mittagessen: Gula Pasir, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Puyuh, Nasi Putih, Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nissin Lemonia. Snacks/Sonstiges: Labu, Keripik Singkong. mehr...
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1598 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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reveluv407's Gewichtsverlauf
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