Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
|
66,8 kg
Bisher verloren: 70,9 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4247 kcal
|
Fett: 223,69g | Eiw: 168,64g | Kohlh: 262,12g.
Frühstück: Изюм, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Салат Овощной (без Заправки), Сваренное Вкрутую Яйцо, Сарафаново Кефир 2,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Abendessen: Курага, Вино Красное Полусладкое Гранатовое Аspeti Pomegranate, Три Корочки Сухарики со Вкусом Сыра, Iberica Маслины без Косточки, Maestro de Oliva Оливки без Косточки, Черкизовский Колбаса Сальчичон, Клинский Мясокомбинат Бастурма Элитная, Ашан Сыр Российский 50%, Сыр Стародубский Сыр Сулугуни 45%. Snacks/Sonstiges: Банан, Голден Яблоко. mehr...
|
|
2012 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 13 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 47 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
SeLion2016's Gewichtsverlauf
|