Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2021
|
70 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1478 kcal
|
Fett: 56,95g | Eiw: 75,93g | Kohlh: 166,64g.
Frühstück: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tereyağı, Doygun Çok Tahıllı Ekmek. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kivi Meyvesi. Abendessen: Fırında Pişirilmiş veya Kızartılmış Derisiz Tavuk Göğsü (Kaplaması Yenerek), Karışık Yeşil Salata, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Balkabağı Çorbası. Snacks/Sonstiges: İçim Yarım Yağlı Süt, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|