Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2021
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119 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 42 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1040 kcal
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Fett: 32,32g | Eiw: 82,48g | Kohlh: 108,61g.
Frühstück: Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Lidl Frischkäsezubereitung Light, Orangen, Gekochtes Ei, Kaufland Gouda Light , Mühlenhof Delikatess Kasseler, Chia Brötchen. Mittagessen: Delikato Sahnemeerrettich, Hähnchenbrustfilet, Alpro Soya Mandelmilch, Cocktailtomaten, Harzer Harzer Käse, Schinken (Extra mager), Aldi Forellenfilets, Gekochtes Ei, Chia Brötchen. mehr...
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4548 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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