Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2021
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70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3141 kcal
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Fett: 77,41g | Eiw: 177,19g | Kohlh: 437,83g.
Frühstück: Frisian Flag Low Fat High Calcium Belgian Chocolate, Sambal Goreng, Tempe Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Mittagessen: L-Men 2 Go, Nestle Honey Stars, Skippy Chocolate Stripe Peanut Butter, Madu, Quaker Instant Oatmeal Grain. Abendessen: VECTORLABS Master Whey, Pisang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal Grain, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: SIMSEK Croiss Croissant. mehr...
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2618 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Basketball - 1 Stunde und 29 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Imam Nahri's Gewichtsverlauf
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