Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2021
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117,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2099 kcal
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Fett: 72,11g | Eiw: 201,69g | Kohlh: 160,44g.
Frühstück: Frutap Iogurte de Morango Zero, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Abacate, Pão Francês. Mittagessen: Tirolez Creme de Ricota, Seara Filé de Peito de Frango, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Batata Doce, Clara de Ovo. Abendessen: Canaã Goma de Tapioca, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Tirolez Queijo Mussarela Light, Tirolez Creme de Ricota, Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Frutap Iogurte de Morango Zero. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Mateus Mour's Gewichtsverlauf
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