Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2021
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63,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2785 kcal
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Fett: 82,05g | Eiw: 201,56g | Kohlh: 284,37g.
Frühstück: Colazione proteica con latte soia, muesli, ecc. Mittagessen: Schogetten Cioccolato Fondente, Zerbinati Zuppa con Legumi e Cereali, Amo Essere Biologico Mini Gallette di Mais, Sgombro Dell'atlantico. Abendessen: Fiorentini Rice Snack Pizza, Pollo Italiano Petto di Pollo, Ciumachella Fagioli Cannellini Lessati, Delizie del Sole Lenticchie. Snacks/Sonstiges: Land Pathos Yogurt Colato Greco Mirtilli, Pancake nutchok 2/5 prozis, Pancake nutchok 2/5 prozis, Puertosol Marmellata Mirtilli Neri Bio, Pancake limone 2/5 prozis, Chiquita Banana. mehr...
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2750 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Sex - 20 Minuten, Sit Ups - 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Tennis - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Tennis muro poco movimento - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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gianniamericola1970's Gewichtsverlauf
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