Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2021
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51,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1105 kcal
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Fett: 51,56g | Eiw: 57,74g | Kohlh: 104,76g.
Frühstück: 삶은 계란, GS25 잠봉뵈르 샌드위치. Mittagessen: 호떡. Abendessen: 현미잡곡밥, 야채샐러드 (드레싱없이), 코스트코 척아이롤. Snacks/Sonstiges: 아몬드, 삶은 계란. mehr...
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1827 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 3 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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