Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2013
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80 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2032 kcal
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Fett: 45,26g | Eiw: 316,33g | Kohlh: 100,32g.
Frühstück: Mulino Bianco Fette Biscottate, Dieta Dukan Crema Spalmabile, Burro di Arachidi, Coop Yogurt Magro, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Granarolo Latte Accadì Parzialmente Scremato, Primo Insalata Mista, Aia Macinato di Fesa di Tacchino. Abendessen: Pomodori Ciliegini, Coop Filetti di Nasello Surgelati, Primo Insalata Mista. Snacks/Sonstiges: Enerzona Snack 40-30-30, Dieta Dukan Crema Spalmabile, Enerzona Barretta Mela Verde. mehr...
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2976 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 55 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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AntonioLucifero's Gewichtsverlauf
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