Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2021
|
93,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 25,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1253 kcal
|
Fett: 42,97g | Eiw: 121,95g | Kohlh: 100,83g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Кефир 3,2%, Кедровые Орехи , Красная Цена Сыр Российский, Помидоры, Авокадо Авокадо, Творог 5%. Mittagessen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Приготовленные Грибы (без Жира), Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Кунжутное Масло, Квашеная Капуста, Помидоры, Булгур. Abendessen: King Protein Soy Protein. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Мандарины, Зеленый Горошек (Замороженный), Красные Вишни, Шпинат, Древо Жизни Лён, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Зеленая Фасоль (Замороженная), Болгарский Перец, Яйцо. mehr...
|
|
3247 kcal
|
Bewegung:
Body Pump - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 5 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yanchik1311's Gewichtsverlauf
|