Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2021
|
65,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1844 kcal
|
Fett: 92,57g | Eiw: 103,90g | Kohlh: 135,74g.
Frühstück: Now Omega-3, Bounty Bounty , Красный Луч Молоко 3,2, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красный Октябрь Какао Порошок, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Now Omega-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Красный Октябрь Какао Порошок. Mittagessen: Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Abendessen: Кефир 1%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Snacks/Sonstiges: Alpen Gold Миндаль и Кокос. mehr...
|
|
2032 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 45 Minuten, Body Pump - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7,7 kg pro Woche
|
|
Mcvalla's Gewichtsverlauf
|