|
И так, сегодня день #6 моего нового пути к себе - стройной и довольной 💃
Как мне далась эта неделя? Самое сложное - снова питаться в пределах установленного каллоража и вместо конфетки взять и выпить стакан воды. И ещё, сложно не забывать про тренировку 🤪 про планку вспоминаю в аккурат перед сном и иду и встаю 🤣
Знаю, что решающее недельное взвешивание у меня будет в среду, но сейчас я уже довольна результатом - минус 0.8 кг.
Сейчас, мне на много легче снова входить в похудение, чем это было год назад. Даже если я ем без контроля, я стараюсь прислушиваться к себе и если чувствую, что я сыта, я убираю тарелку и больше не ем. Я очень собой довольна, я на пути к лучшей версии себя 🤩
|
58,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1456 kcal
|
Fett: 56,72g | Eiw: 46,40g | Kohlh: 191,09g.
Frühstück: Печенье шоколадное, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Овощами, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба. Mittagessen: Рот Фронт Батончики, Печенье шоколадное, MacCoffee Капучино Ди Торино, У Палыча Лазанья Мясная Болоньезе. Abendessen: Бийский Рыбозавод Котлеты Рыбные из Горбуши, Рот Фронт Батончики, Чай, Janarat Варенье из Тыквы, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|