Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2021
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74,5 kg
Bisher verloren: 35,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1576 kcal
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Fett: 53,80g | Eiw: 91,50g | Kohlh: 204,86g.
Frühstück: Kecambah, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Goreng tanpa Lemak, Putih Telur Matang, Tahu. Mittagessen: Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Terung Dimasak, Tempe, Kokita Sambal Rawit Bawang, Putih Telur Matang, Tahu. Abendessen: Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Tempe, Tahu. Snacks/Sonstiges: Smucker's Selai Blueberry, Roti Panggang, Tape Singkong, Salak, Pepaya. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Zaki Zul's Gewichtsverlauf
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