Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2021
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46,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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267 kcal
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Fett: 0,94g | Eiw: 7,43g | Kohlh: 59,82g.
Frühstück: Apel. Mittagessen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Abendessen: Entrasol Profit Susu. mehr...
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1496 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, plank - 1 Minute, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten, Pilates - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, HIIT - 25 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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chanrys's Gewichtsverlauf
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