Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2021
|
93,4 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4092 kcal
|
Fett: 185,11g | Eiw: 191,02g | Kohlh: 405,19g.
Frühstück: Myprotein Maltodextrin, PPS Nutrition EAA, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kalanmaksaöljy, Valio Kuohukerma, Myllyn Paras Kaurapuuro, Piltti Aurinkoinen. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Isolate, Aito Appelsiinimehu, Siripiri Rypälesokeripastilli, Omena (Granny Smith), Kukkakaali, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaalea Leipä, Bonduelle Luomu Kikherneet, Täysjyvävehnämakaroni, Fazer Amica Pekonista Kinkkukastiketta. Abendessen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Marabou Mint Choco, Kananmuna, Valio Kuohukerma, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, X-Tra Juustoraaste 23%, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Myllyn Paras Makaroni. Snacks/Sonstiges: Tere Emma La Crema Mandariini-Hunaja Kermajogurtti, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Valio Ranskankerma, Kanafilee. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
joonas_samulii's Gewichtsverlauf
|