Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2021
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112,6 kg
Bisher verloren: 33,4 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2078 kcal
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Fett: 80,34g | Eiw: 108,75g | Kohlh: 237,90g.
Frühstück: Maitokolmio Tupla+ Protein Pudding Salty Caramel, Marjakiisseli. Mittagessen: Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kokonaiset Herkkusienet, Aurinkokuivatut Tomaatit, Peruna-Sipulisekoitus, Tumma Soijarouhe, Ruoka Kevyt & Paksu. Abendessen: Mausteaitta Kotisinappi Perinteinen, Oliiviöljy, Kukkakaali, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä. Snacks/Sonstiges: Valio Polar Juusto 5%, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Fazer Sininen Maitosuklaa, Irtokarkki, Lohilo Mint Chocolate Chip. mehr...
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2879 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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