Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2021
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73,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2456 kcal
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Fett: 96,99g | Eiw: 216,40g | Kohlh: 172,82g.
Frühstück: Protislank Proteine Reep Kokos Crunch, Muesli avec 45% Fruits, Noix et Graines , Gold Standard Whey, Magere Yoghurt, Ananas. Mittagessen: Banaan, Body & Fit Clean Protein Bar, Gekookte Spinazie (Vers), Bakboter (Ongezouten), Colruyt Steak Femelle. Abendessen: Optimum Nutrition Protein Bar, Nutella Choco, Colruyt Coppa, Rambol Notenkaas , Bruine Boterham, Boni Pavé met Groene Peper . mehr...
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2943 kcal
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Bewegung:
Studieren - 3 Stunden, Waschen Auto - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 20 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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