|
я так устала сегодня ☺️
первый день курсов сметчика 💪🏻
интересно, сложно, много информации, мало пока что понятно на 100%
ложусь спать довольная, уставшая, надеюсь на отвес грамм 400-500🤞
|
80,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1206 kcal
|
Fett: 47,21g | Eiw: 83,91g | Kohlh: 109,28g.
Frühstück: Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Слабое Кофе с Сахаром, Караваево Творог 5%. Mittagessen: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Помидор Сливка, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Вареная. Abendessen: Салат Овощной со Сметаной, Вареное Яйцо, Минтай в Сметане. Snacks/Sonstiges: Магнит Апельсин. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|