Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2021
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105,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2089 kcal
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Fett: 72,87g | Eiw: 167,85g | Kohlh: 188,72g.
Frühstück: Chleb Razowy, Pilos Serek Śmietankowy Fromello, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry. Mittagessen: Kebab. Abendessen: Babka Ziemniaczana, Robico Kefir 1,5%. Snacks/Sonstiges: Salami, BioTech USA Iso Whey Zero. mehr...
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3848 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 40 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 45 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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karolekst's Gewichtsverlauf
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