Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2021
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84,5 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 84,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2135 kcal
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Fett: 43,65g | Eiw: 228,63g | Kohlh: 202,03g.
Frühstück: PnP Fat Free Milk, Sriracha Sauce, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Chicken Breast Meat , Pick n Pay Wraps. Mittagessen: Future Life Smart Oats, Soy Sauce (Shoyu) , Oyster Sauce , Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat . Abendessen: Wellington's Tomato Sauce, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pick n Pay Hamburger Buns , Pick n Pay Lean Beef Mince. Snacks/Sonstiges: Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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