Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2021
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77,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2291 kcal
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Fett: 56,85g | Eiw: 154,46g | Kohlh: 293,98g.
Frühstück: ADN Whey Protein, Quaker Avena, Maní Tostado en Seco (sin Sal). Mittagessen: Arroz Blanco, Pollo Asado. Abendessen: ADN Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal). Snacks/Sonstiges: Palomitas de Maíz, Red Bull Red Bull, Shawarma. mehr...
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2424 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 5 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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