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Frühstück: Haferbrei mit Birnen-/Apfelkompott und Cashews....405 kcal
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118,1 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 41,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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909 kcal
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Fett: 25,85g | Eiw: 52,36g | Kohlh: 112,48g.
Frühstück: Aldi Cashewkerne, Kaufland Bio Apfel-Birnenmark, Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken. Abendessen: Clementinen, Harzer Harzer Käse, Rote Paprika, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Brunch Paprika Peperoni, Govinda Kichererbsennudeln. mehr...
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3735 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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