Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2021
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89,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1394 kcal
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Fett: 39,12g | Eiw: 127,49g | Kohlh: 128,42g.
Frühstück: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. Mittagessen: Café com Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Tomates Cereja, Batata Assada. Abendessen: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Filé de Frango Grelhado, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. mehr...
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4307 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 52 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 4 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Google Fit - 7 Stunden und 1 Minute, Dormir - 5 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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