Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2021
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63,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1157 kcal
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Fett: 38,56g | Eiw: 82,85g | Kohlh: 118,01g.
Frühstück: Café com Açúcar. Mittagessen: Arroz com Cenoura, Contra-filé Grelhado, Pão de Açúcar Brócolis Alho e Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Sonda Ameixa Vermelha, Bauducco Torrada Integral Novo Formato, Kibe Cru. Snacks/Sonstiges: Piracanjuba Leite Desnatado, Magro Achocolatado em Pó Light, Philadelphia Cream Cheese Light, Wickbold Pão Multigrãos, Vitao Granola Tradicional, Morangos, Café com Açúcar. mehr...
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2325 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Sport - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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amine ceregato's Gewichtsverlauf
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