Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2021
|
93,7 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3319 kcal
|
Fett: 156,48g | Eiw: 199,75g | Kohlh: 267,66g.
Frühstück: Laktoositon Rasvaton Rahka, Impact Whey Isolate, Oatly Ikaffe Kauramaito, Täysjyvä Kaurahiutale, Kalanmaksaöljy, Laktoositon Kevytmaitojuoma, 100% Kotimainen Mustikka, Pellavansiemenrouhe, Kananmunan Valkuainen, Omena (Granny Smith), Kananmuna, Kirkastettu Voi, Kylmäpuristettu Kookosöljy, MCT-Öljy, Maca-Jauhe, Kahvi. Mittagessen: Fazer Amica Pinaattiohukaiset, Kokonaisia Vihreitä Papuja, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Vaalea Leipä, Kevytmaito (2%). Abendessen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, X-Tra Juustoraaste 23%, Valio Kuohukerma, Myllyn Paras Makaroni, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kananmuna. Snacks/Sonstiges: Oliiviöljy, Cashewpähkinät, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna (Kokonainen), Valio Polar 15%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Omena (Granny Smith). mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
joonas_samulii's Gewichtsverlauf
|