Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2013
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65 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2954 kcal
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Fett: 67,23g | Eiw: 156,39g | Kohlh: 435,61g.
Frühstück: Banana, Iper Simply Bran Fiocchi Petali di Crusca di Grano, Mandorle, Abit Latte Parzialmente Scremato, Aia Albume d'uovo AIA Aequilibrium. Mittagessen: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Simply Riso Basmati, Asdomar Tonno Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Nocciole, Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Noci, Patata Americana, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra). Snacks/Sonstiges: Bresaola, Kraft Lindenberger Emmental, Pane di Segale, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Scotti Gallette di Riso. mehr...
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2526 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, attività aerobica - 16 Minuten, Stehen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 24 Minuten, Allenamento con i pesi - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Matte95's Gewichtsverlauf
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