Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2013
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54,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1118 kcal
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Fett: 39,07g | Eiw: 93,71g | Kohlh: 124,77g.
Frühstück: Oploskoffie (Poeder), Wit Brood, Imperial Tonijn in Eigen Nat. Mittagessen: Schimmelkaas, Omelet of Roerei met Ham of Spek, Wit Brood. Abendessen: Bereide Champignons (in Olie Bereid), Ei, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), Varkensgebraad, Gekookte Bloemkool (Vers). Snacks/Sonstiges: Sinaasappelen, Koekje, Koffie met Melk en Suiker, Koffie met Melk en Suiker, Koekje, Coca-Cola Coca-Cola Light, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Nestlé Nescafé Select Decaf. mehr...
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2045 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 36 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 44 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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