Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2021
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73,2 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2182 kcal
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Fett: 78,49g | Eiw: 178,88g | Kohlh: 195,46g.
Frühstück: Boni Muesli avec 45% Fruits, Noix et Graines , Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Colruyt Coppa, Ananas, Everyday Magere Yoghurt. Mittagessen: Granny Smith Appels, Uncle Ben's Volwaardige Rijst, Boni Wokmix Oriental, Colruyt Kipfilethaasjes, Olijfolie. Abendessen: Bosbessen, Everyday Magere Yoghurt, Bruine Boterham, Brugge Vieux Brugge, Boni Pavé met Groene Peper , Colruyt Coppa. mehr...
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2731 kcal
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Bewegung:
Studieren - 3 Stunden, Sit Ups - 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 46 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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